1 Şubat 2017 Çarşamba

Reflü nedir?

 Mide normal şartlar altında bakterilerin yediğimiz yemekleri parçalamasına yardımcı olmak için asit üretir. Ancak pek çok kişinin düşündüğü gibi reflü asidin çok fazla üretilmesi değildir. Reflü , mide içeriğinin mideden yemek borusuna geri kaçmasıdır. Günümüzde hazımsızlığın en yaygın nedenlerinden biridir.1

 Reflünün belirtileri nelerdir.?

  • Göğüs ağrısı
  • Midede yanma ve/veya ekşime
  • Ağza acı su gelmesi
  • Yutma güçlüğü
  • Öksürük
  • Ses kısıklığı
Reflünün nedenleri nelerdir?

  • YiYECEKLER
 Bir öğünde fazla yemek , midedeki basıncı arttırır ve yemek borusunun mide ile birleştiği büzücü kasların gevşemesine neden olur. Aşağıdaki besinlerde bu duruma yatkınlığı arttırarak reflünün artışına neden olabilirler.

  1. Kahve
  2. Çikolata
  3. Gazlı içecekler
  4. Alkol
  5. Portakal suyu
  6. Baharatlı yiyecekler
  7. Domates
  8. Portakal , limon ,greyfurt gibi narenciyeler.
  • iLAÇLAR
 Kanser ilaçları
 Ağrı kesiciler ve romatizma ilaçları
 Kortizon içeren ilaçlar örnek gösterilebilir.
  • DiĞER NEDENLER
 Kilo fazlalığı (obezite) ,duruş bozuklukları(uzun süre yatmak, kambur durmak v.b) , mideye baskı yapan kemer ,giysiler v.b , yemekten hemen sonra sindirmeden yatmak.

Reflüde önerilen diyet listesi nasıl olmalıdır.?
 Tüm tetikleyici besinler herkesi aynı şekilde etkilemeyecektir.. Uygun bir diyet ve yaşam tarzı değişikliği ile size nelerin iyi geldiğini bulmanız gerekmektedir. Unutmamanız gereken bir durum şudur. Ne yediğiniz kadar , ne zaman ve ne kadar yediğiniz de reflünüzün tetiklenmesinde önem taşımaktadır.

Reflüde yasak (uzak durulması gereken) yiyecek ve içecekler nelerdir?
  • Kahve
  • Çikolata
  • Gazlı içecekler
  • Baharatlı yiyecekler
  • Narenciyeler
  • Domates
  • Yağlı yiyecekler
  • Bir öğünde çok fazla yemek
  • Gece geç saatte ve/veya yatmadan hemen önce yemek
  • Alkol
Reflüde faydalı yiyecek ve içecekler nelerdir?
  1. Açık bitki çayları
  2. Su
  3. Çubuk kraker , ekmek
  4. Armut , muz , elma , kavun gibi hafif yaz meyveleri
  5. Fırında haşlanmış patates , brokoli ,kabak , havu , bezelye , taze fasulye.
  6. Balık , yağsız kırmızı et veya tavuk eti , süzme peynir , yağsız yoğurt. Küçük öğünlerle daha sık yemek yemek. 
  7. Yemek ile uyku arasında en az 2 - 3 saat bırakın.

Relü nasıl olur


Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme

Teşekkür ederiz.Yorumlarınızla daha iyiyi bulacağız.İnşallah.

E-maille bildirim için tıklayınız.

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

NetworkedBlogs